BilgiAra.Net

Tüm online kadın giyim fırsatları için tıklayın !

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukluk yaşlarda kazandırılırsa tüm yaşam boyunca devam eder. Çocuğunuzun yeterli beslenmesi ve bunu benimseyip alışkanlık haline getirmesi için aşağıdaki önerilere kulak vermenizi öneririm:

*”Ağaç yaşken eğilir.” Çocuğunuzu küçük yaşlardan itibaren bilinçli beslenmeye alıştırın.

*Öğün aralarında abur cuburla karnını doyurmasına izin vermeyin. Meyve yoğurt veya tereyağlı, reçelli ekmek yedirin.

*Süt, yoğurt ve peyniri günlük beslenme programından eksik etmeyin. Çok değerli kalsiyum kaynağı olan süt ve sütlü ürünler düzenli olarak alındığında, olası osteoporoz riskini en aza indirger.

*Bol demir içeren besinleri yedirin.Büyüme çağındaki çocukları anemi riskinden uzaklaştırmak için et, kuru baklagil ve yumurtayı günlük beslenme programında dönüşümlü olarak kullanın. Tamamını Oku…

Tüm online kadın giyim fırsatları için tıklayın !

Bugün dünyanın bile kurutulmuş olarak tanımadığı egzotik bir meyve olan ALTIN ÇİLEK solanaceas ailesine aittir. Yuvarlak bir meyve olup ağırlığı 5-7 gram arasındadır.

Çapı yaklaşık olarak 2 cm’dir. ALTIN ÇİLEK taze iken doğal, kağıtımsı, sarımsı, bir kabuk ile kaplıdır ve yenilebilmesi için çıkarılması gerekmektedir.
ALTIN ÇİLEK pürüzsüz, kolay şekil alan, parlak ve turuncu-sarı bir dış yüzeye sahiptir. Özü sulu ve içerisinde çok ufak açık sarı çekirdekleri vardır. Dinlendirildiğinde tadı tatlılaşır.
Bu ürün taze olarak, kurutulmuş olarak tek başına veya meyve ve sebze salatalarında diğer ürünlerle beraber de tüketilebilir. Tamamını Oku…

Plantasyon, tropik ya da astropik bölgelerde, niteliksiz ya da yarı nitelikli işçilerle tarım yapılan büyük çiftlik.

Terimin ortaya çıkışı, Avrupalıların Yeni Dünya sömürgeleştirmeleri sırasında, köle emeğine dayalı tarımın temel ekonomik yapı olduğu döneme rastlar.

Tipik bir plantasyon kendi kendine yeterli ve çiftlik sahibinin mutlak egemenliğinde yönetilen ekonomik ve siyasi bir kurumdu. Ürünler toprağa ve iklime göre saptanırdı. Örneğin tütün, pamuk, pirinç, çivit ve şekerkamışı gibi ürünler Kuzey Amerika’nın güneydoğusundaki kolonilerin belirli bölgelerinde yetiştirilirdi.

Amerika Birleşik Devletleri’nde köleliğin kaldırılmasıyla birlikte gerileyen emek yoğun plantasyonların çoğu, mülk sahibi ya da kiracı çiftçiler tarafından işletilen küçük çiftliklere bölündü. Bazıları da ücretli emekçilerin ya da ortakçıların çalıştığı büyük plantasyonlar biçiminde varlıklarını sürdürdü. Bu işletmelerde işçiler kölelik koşullarında çalıştırılmasalar bile, işsizlik korkusuyla boyunduruk altında tutulabiliyordu. Tamamını Oku…

Modern yaşam pek çok bedensel faaliyetimizi engellemiş durumda ve engellemeye de devam ediyor. Artık neredeyse masabaşlarına hapsedilmiş durumdayız. Herşeyimizi oturduğumuz yerden yada çok az bedensel zahmetle yapabilir haldeyiz. Bu korkunç süratli bir gelişim. Oysa bedenlerimiz böylesi bir yaşam tarzı için programlanmış değil. Daha çok, hareketli ve kas gücüne dayalı bir yaşama uygun.

Doğal olarak böylesi bir değişim bedenin dengesini de etkilemektedir, ve bu etki çoğunlukla olumsuzdur. Günümüze baktığımızda, özellikle şişmanlık ve kalp-damar rahatsızlıklarındaki artış ile yaşam şartları arasındaki ilişki gözlerle bile görülür. Tamamını Oku…

Ek besin döneminde meyve ve sebzeler bebeğin bağışıklığını tek başına desteklemeye yardımcı olmazlar; bu sebeple 6. aydan itibaren her gün en az 500ml anne sütü ya da Immunufortis’li Aptamil ile bebeğinizi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabilirsiniz.
Dr…. Yalım Üner

Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan önce kendinize sorun, “Ben gerçekten aç mıyım” eğer cevabınız olumluysa, on dakika bekleyin ve bu soruyu tekrar sorun. Tamamını Oku…

Nasıl zayıflarım?
Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır. Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir. 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo, Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir. Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilir. Tamamını Oku…

En çok kullanılan zayıflatıcı ilâçlar hangileridir?
Aslında zayıflatıcı ilâç diye bir ilâç yoktur. Verilen ilâçlar kişinin iştahını kesici ilâçlardır. En çok kullanılanlar amfetamin grubundan olanlardır.

Doktor reçetesi olmadan zayıflatıcı ilâçların alınması güvenli midir?
Hayır. Bir tanıdığınıza yararlı oldu diye ona verilen ilâcı kendiniz kullanmaya kalkışmayın. Bu ilâç size çok zararlı olabilir. Tamamını Oku…

Bilim adamları tıpkı beslenme gibi vitamin ve mineral alımının yaşa göre belirlenmesi gerektiğine inanıyorlar. Üstelik sağlığı giden yol haplardan değil, besinlerden geçiyor. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak için yediğiniz besinlerin kalitesine ve besleyici özelliğine son derece dikkat etmeniz gerekiyor. İşte ergenlikten 70′li yaşlara kadar her yaş grubunda kendinizi sağlıklı ve zinde hissetmenizi sağlayacak besinler. Tamamını Oku…

Obezite nedir?

Obezite ya da şişmanlık, vücutta sağlığı tehlikeye sokacak ölçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını ve dağılımını tespit etmek gerekir. Bunun için bugün en sık kullanılan yöntem “Beden Kitle İndeksi” nin hesaplanmasıdır. Beden kitle indeksi (ingilizce body mass index’in baş harflerinden BMI olarak kısaltılmıştır.) kilogram cinsinden beden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Tamamını Oku…

Mezuniyet öncesi, �kilolarımı nasıl vereceğim� diye düşünüyorsanız, kendinizi sıkıntıya sokmadan disiplinli bir şekilde bu işin üstesinden gelebilirsiniz. Bu konuda önemli birkaç detayın olduğunu da unutmayın. İlk başta fazla kilolarınızdan arınmak ve diyet yaparken bağışıklık sistemini koruyacak şekilde bir program ayarlamak zorundayız. Çünkü hasta olursanız, metabolizma daha yavaş çalışmak zorunda kalacak, kilo verimi zorlaşacaktır. Diyet sırasında C vitamini zengini besinlerin (portakal, kivi, mandalina vb.) yanı sıra metabolizmayı hızlı çalıştırmak için protein ağırlıklı besinler (et, süt vb.) alınmalıdır. Ayrıca haftanın 2 günü öğle yemeklerinde makarna gibi karbonhidrat alımında fayda vardır. Özellikle mezuniyet gecesi giyeceğiniz kıyafete rahatlıkla sığabilmek için haftalık örnek bir beslenmeye ihtiyacınız var. Tamamını Oku…

Beslenme Danışmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç ve Endokrin ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Kubilay Karşıdağ son zamanlarda Türkiye�de de ön planda tutulan ve önemi vurgulanan Metabolik Sendrom ile ilgili soruları yanıtlıyor. İnsulin Direnci Sendromu olarak da bilinen bu sendrom, çeşitli nedenlerle ortaya çıkarak, toplumda çok sık görülen ve sıklığı giderek de artar bir hastalık� İşte Metabolik Sendrom nedir, belirtileri nelerdir, tedavisi mümkün müdür?gibi soruların cevaplarını� Tamamını Oku…

ABD’de yapılan bir araştırmada, fazla kiloların verilmesiyle yüksek tansiyonun önlenebildiği saptanmış. Uzmanlar, normal kilo vermenin bile, yüksek tansiyonu kontrol eden ACE enziminin işlevini azaltıp, yüksek tansiyonun düşmesini sağlayabildiğini belirtiyorlarmış. Tamamını Oku…

Beslenme yetersizliğine bağlı guatr hangi mineralin yetersizliğinde görülür?

Vücutta troit hormonunun salgılanması için iyot önemlidir. Troit bezi iyotu alıp depo eder. Troit hormonlarının yetersizliğinde bazal metabolizma enerjisi düşer. Guatr hastalığına neden olan mineral iyot yetersizliğidir. Guatr�ın oluşmasında esas etmenin iyot yetersizliği (yetersiz iyot alımı) olduğu bilinmektedir. Guatr ülkemiz için önemli bir sağlık sorunudur. Ülkemizde Karadeniz ve Akdeniz�in iç kesimleri, Doğu ve İç Anadolu�nun bazı yerlerinin guatr bölgesi olduğu bilinmektedir. Bu rahatsızlığa kadınlarımızda daha çok rastlamaktayız. Bu sebeple iyottan yeterli besinler tüketmeliyiz ki guatr riskinden korunalım. Tamamını Oku…

Çinko yetersizlikleri çocuklarda büyümenin durmasına ve yetişkinlerde de saç dökülmelerine neden olmaktadır. Çinko yiyeceklerin çoğunda bulunur. Fakat, bunların bazılarındaki çinkodan insanın yararlanması güçleşir (emilim yetersizliklerine bağlı olarak). Hayvansal yiyeceklerdeki çinkonun emilimi genellikle bitkisel yiyeceklere oranla daha yüksektir. Özellikle et, peynir, karaciğer çinkodan zengindir. Bitkisel besinlerden ise badem, ceviz, buğday, bulgur ve mantar çinkodan zengindir. Tamamını Oku…